헬스, 보디빌딩, 웨이트트레이닝, 웨이트트레이닝 방법, 헬스방법과기본상식
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작성일 24-06-03 14:48
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헬스 보디빌딩 웨이트트레이닝 방법과 기본상식
1. goal(목표)
보디빌딩에 있어서 궁극적인 goal(목표) 는 자기자신이 설정을 해야 한다. 그 이유는 운동을 하다보면 힘든 고비들이 곳곳에 숨어 있는데 이를 현명하게 이겨낼 수 있는 가장 좋은 방법이기 때문이다
⊙ 우상
무조건적인 모방이 아니고 자신의 공격이나 체형이 유사한 구조를 가진 보디빌더라면 더욱 좋다. 우상과 같은 완벽한 신체를 만든다는 것은 쉽지 않다.
⊙ 신발
신…(省略)
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레포트/예체능
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다. 또한 goal(목표) 에 대한 계획과 실천은 자기자신에 대한 만족도 포함할 수 있다아 헬스 클럽을 찾는 모든 분에게 꼭 goal(목표) 를 가지고 운동을 처음 하라고 권유한다. 최근에는 남자들도 면스판으로 된 몸에 달라붙는 것을 사용하는데, 그런 것은 거울에 보이는 자신의 신체 變化를 의식하며 할 수 있기 때문에 사용해도 무방하다.
2. 운동에 필요한 준비물
⊙ 운동복
항상 훈련을 할 때는 자유롭게 움직일 수 있도록 헐렁한 옷이나 탄력성과 땀의 흡수성에 좋은 소재를 선택해서 입어야 할 것 이다. 우상은 하나의 지침만으로 사용하고 자신의 체격에 맞는 훌륭한 몸을 만든다면 당신은 또 다른 보디빌딩을 처음 하는 후배들에게 우상이 될 것이다.
