[韓國放送通信大學校 전학과 4학년 생활과 건강 공통] 최근 경제성장과 식생활의 서구화로 국내에서도 비만의 유병률이 급속하게 증…
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작성일 23-05-15 08:01
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다양한 자료를 참고로 작성했습니다. 체중감소는 식사요법과 운동요법을 통해 이루어 지는데, 지속적인 의지와 행동양식의 변화가 있어야 성공할 수 있습니다-8851_04_.gif' >
<출처>
체중미달 : 18.5이하
다양한 資料를 참고로 작성했습니다.
박씨의 키는 1.64m, 몸무게는 69Kg : 69/2.6896 = 25.654
30대 여성의 섭취 칼로리 권장량이 1700~1800kcal라고 볼 때, 칼로리 섭취량이 매우 낮으면 장기적으로 건강에 무리가 생길 수 있다아
(4) 운동강도 및 지속시간, 빈도
비만 : 25.0 ~ 29.9
레포트 > 자연과학계열
과체중 : 23.0 ~ 24.9
표준체중 : 18.5 ~ 22.9
몸무게(Kg)/키(m2)
30대 여성이 하루에 먹어야 할 적정 칼로리는 1700~1800kcal. 무조건 칼로리를 줄일 것이 아니라 탄수화물은 40~50%를 줄이고, 단백질과 지방은 20~30% 정도 줄이는 식단을 짠다. 체중감소는 식사요법과 운동요법을 통해 이루어지는데, 지속적인 의지와 행동양식의 변화가 있어야 성공할 수 있습니다.
체질량 지수란 키와 몸무게를 이용해 지방의 양을 추정하는 비만측정(measurement)법으로 자신의 몸무게를 키의 제곱으로 나눈 값이다.
(3) 목표(goal) 심박수 계산 방법
(1) 체중감소를 위한 식생활 지침
3)운동의 效果에 대해 서술하고, 박씨에게 적합한 운동의 종류, 운동강도(목표(goal) 심박동수 계산할 것), 운동 지속시간, 운동 빈도를 포함하는 구체적 운동요법을 계획하시오.
박씨의 체질량지수는 25. 654이며 단계는 비만이다. 박씨의 키는 164cm이고 체중은 69kg이다. 체중감소는 식사요법과 운동요법을 통해 이루어지는
[韓國放送通信大學校 전학과 4학년 생활과 건강 공통] 최근 경제성장과 식생활의 서구화로 국내에서도 비만의 유병률이 급속하게 증가하고 있습니다. 탄수화물, 단백질, 지방의 황금비율은 65:15:20.
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많은 도움이 되었으면 좋겠습니다. 체중감소는 식사요법과 운동요법을 통해 이루어 지는데, 지속적인 의지와 행동양식의 변화가 있어야 성공할 수 있습니다-8851_03_.gif' >
![[생활과 건강 공통] 최근 경제성장과 식생활의 서구화로 국내에서도 비만의 유병률이 급속하게 증가하고 있습니다. 체중감소는 식사요법과 운동요법을 통해 이루어지는데, 지속적인 의지와 행동양식의 change(변화)가 있어야 성공할 수 있습니다. 다음의 사례(instance)를 읽고나서 문항 별 답안에 대한 韓國放送通信大學校 과제입니다. 체중감소는 식사요법과 운동요법을 통해 이루어 지는데, 지속적인 의지와 행동양식의 변화가 있어야 성공할 수 있습니다-8851_05_.gif](https://sales.happyreport.co.kr/prev/201103/%5B%EC%83%9D%ED%99%9C%EA%B3%BC%20%EA%B1%B4%EA%B0%95%20%EA%B3%B5%ED%86%B5%5D%20%EC%B5%9C%EA%B7%BC%20%EA%B2%BD%EC%A0%9C%EC%84%B1%EC%9E%A5%EA%B3%BC%20%EC%8B%9D%EC%83%9D%ED%99%9C%EC%9D%98%20%EC%84%9C%EA%B5%AC%ED%99%94%EB%A1%9C%20%EA%B5%AD%EB%82%B4%EC%97%90%EC%84%9C%EB%8F%84%20%EB%B9%84%EB%A7%8C%EC%9D%98%20%EC%9C%A0%EB%B3%91%EB%A5%A0%EC%9D%B4%20%EA%B8%89%EC%86%8D%ED%95%98%EA%B2%8C%20%EC%A6%9D%EA%B0%80%ED%95%98%EA%B3%A0%20%EC%9E%88%EC%8A%B5%EB%8B%88%EB%8B%A4.%20%EC%B2%B4%EC%A4%91%EA%B0%90%EC%86%8C%EB%8A%94%20%EC%8B%9D%EC%82%AC%EC%9A%94%EB%B2%95%EA%B3%BC%20%EC%9A%B4%EB%8F%99%EC%9A%94%EB%B2%95%EC%9D%84%20%ED%86%B5%ED%95%B4%20%EC%9D%B4%EB%A3%A8%EC%96%B4%EC%A7%80%EB%8A%94%EB%8D%B0,%20%EC%A7%80%EC%86%8D%EC%A0%81%EC%9D%B8%20%EC%9D%98%EC%A7%80%EC%99%80%20%ED%96%89%EB%8F%99%EC%96%91%EC%8B%9D%EC%9D%98%20change(%EB%B3%80%ED%99%94)%EA%B0%80%20%EC%9E%88%EC%96%B4%EC%95%BC%20%EC%84%B1%EA%B3%B5%ED%95%A0%20%EC%88%98%20%EC%9E%88%EC%8A%B5%EB%8B%88%EB%8B%A4.%20%EB%8B%A4%EC%9D%8C%EC%9D%98%20%EC%82%AC%EB%A1%80(instance)%EB%A5%BC%20%EC%9D%BD%EA%B3%A0%EB%82%98%EC%84%9C%20%20%EB%AC%B8%ED%95%AD%20%EB%B3%84%20%EB%8B%B5%EC%95%88%EC%97%90%20%EB%8C%80%ED%95%9C%20%E9%9F%93%E5%9C%8B%E6%94%BE%E9%80%81%E9%80%9A%E4%BF%A1%E5%A4%A7%E5%AD%B8%E6%A0%A1%20%EA%B3%BC%EC%A0%9C%EC%9E%85%EB%8B%88%EB%8B%A4.%20%EC%B2%B4%EC%A4%91%EA%B0%90%EC%86%8C%EB%8A%94%20%EC%8B%9D%EC%82%AC%EC%9A%94%EB%B2%95%EA%B3%BC%20%EC%9A%B4%EB%8F%99%EC%9A%94%EB%B2%95%EC%9D%84%20%ED%86%B5%ED%95%B4%20%EC%9D%B4%EB%A3%A8%EC%96%B4%20%EC%A7%80%EB%8A%94%EB%8D%B0,%20%EC%A7%80%EC%86%8D%EC%A0%81%EC%9D%B8%20%EC%9D%98%EC%A7%80%EC%99%80%20%ED%96%89%EB%8F%99%EC%96%91%EC%8B%9D%EC%9D%98%20%EB%B3%80%ED%99%94%EA%B0%80%20%EC%9E%88%EC%96%B4%EC%95%BC%20%EC%84%B1%EA%B3%B5%ED%95%A0%20%EC%88%98%20%EC%9E%88%EC%8A%B5%EB%8B%88%EB%8B%A4-8851_05_.gif)
35세 여대생 박씨를 위해 비만관리 교육reference(자료)를 만들고자 한다.
체질량지수, 체중감소, 식사요법, 운동요법, 목표심박수, 운동의 효과, 생활과 건강, 방통대, 전학과
1)체질량지수(bodymassindex:BMI)를 이용하여 박씨의 비만도를 계산하고, 비만의 단계를 판정하시오.
<결과 분석>
[韓國放送通信大學校 전학과 4학년 생활과 건강 공통] 최근 경제성장과 식생활의 서구화로 국내에서도 비만의 유병률이 급속하게 증가하고 있습니다.
고도비만 : 30.0이상
(2) 주의사항
다.
