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[체육] 다이어트란

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작성일 23-08-14 17:33

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[체육] 다이어트란
순서
다이어트란?
미용이나 건강을 위해 살이 찌지 않도록 먹는 것을 제한하는 일을 말한다. 체중을 줄이는 일은 열량섭취를 줄이거나 열량소비를 늘리면 된다된다.
- 스텝터치 : 오른쪽으로 다리를 어깨 넓이로 벌리고 왼쪽 발…(생략(省略))

2) 종류

2. 요가

3. 채식 다이어트

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[체육] 다이어트란

레포트/의약보건

설명
다. 이때 앞에 있는 다리는 90도에 가깝게 구부려 주며 뒤로 가는 다리는 곧게 펴준다. 여러 가지 변형 동작에 자주 쓰인다.
- 힐잭 : 무릎을 핀 상태에서 발뒤꿈치를 45도 선상에서 찍어 주었다가 다시 차려 자세로 돌아오는 동작으로 오른쪽 왼쪽 번갈아 8 카운트 1세트로 한다.
- 백런지 : 다리를 핀 상태로 뒤로 빼서 찍어 주는 스텝으로 양 발을 번갈아 가며 반복한다.

1. 에어로빅

1) 스킬

- 그랩바인 스텝 : 다리를 앞뒤 지그재그로 8 카운트 이동하는 동작이다. 총열량 소비량이 섭취하는 양보다 많으면 체중은 감소하게 된다된다. 다리를 사이드로 빼는 런지를 사이드런지라고 한다.

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