스트레스의 정이와 요인 그리고 관리
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작성일 23-08-24 07:08
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그 Cause 은 외적 Cause 과 내적 Cause 으로 나눌 수 있는데, 대부분 자기자신에 의한 내적 Cause 에 기인한다. 외적 Cause 은 소음, 강력한 빛·열, 한정된 공간과 같은 물리적 環境, 무례함·명령, 타인과의 격돌과 같은 사회적 관계, 규칙·규정·형식과 같은 조직사회, 친인척의 죽음, 직업상실, 승진과 같은 생활의 큰 사건, 통근 등 일상의 복잡한 일 등이 있다 내적 Cause 은 카페인, 불충분한 잠, 과중한 스케줄과 같은 생활양식의 선택, 비관적인 생각, 자신 혹평, 과도한 analysis(분석) 과 같은 부정적인 생각, 비현실적인 기대, 독선적인 소유, 과장되고 경직된 사고와 같은 마음의 올가미, A형·완벽주의자·일벌레 등 스트레스가 잘 생길 수 있는 개인特性(특성) 등이 있다
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스트레스의 정이와 요인 그리고 관리
1.스트레스의 definition
생체에 가해지는 여러 상해(傷害) 및 자극에 대하여 체내에서 일어나는 비특이적인 생물反應(반응).
2. 스트레스의 요인(유발인자)
스트레스의 Cause 을 스트레서 또는 유발인자(trigger)라고 한다.설명
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