[체육] 다이어트란
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작성일 24-07-05 17:10
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- 힐잭 : 무릎을 핀 상태에서 발뒤꿈치를 45도 선상에서 찍어 주었다가 다시 차려 자세로 돌아오는 동작으로 오른쪽 왼쪽 번갈아 8 카운트 1세트로 한다. 다리를 사이드로 빼는 런지를 사이드런지라고 한다.
- 백런지 : 다리를 핀 상태로 뒤로 빼서 찍어 주는 스텝으로 양 발을 번갈아 가며 반복한다. 이때 앞에 있는 다리는 90도에 가깝게 구부려 주며 뒤로 가는 다리는 곧게 펴준다. 여러 가지 변형 동작에 자주 쓰인다.
설명
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레포트/의약보건
다이어트란?
미용이나 건강을 위해 살이 찌지 않도록 먹는 것을 제한하는 일을 말한다.
- 스텝터치 : 오른쪽으로 다리를 어깨 넓이로 벌리고 왼쪽 발…(투비컨티뉴드 )
2) 종류
2. 요가
3. 채식 다이어트
다. 체중을 줄이는 일은 열량섭취를 줄이거나 열량소비를 늘리면 된다 총열량 소비량이 섭취하는 양보다 많으면 체중은 감소하게 된다
